野三坡拓展训练不是体育课，更不是军训。虽然有些项目需要付出些体力，但那都是设计在普通人的能力之内的。在培训中，接受考验的是你的心理素质和解决问题的能力，而绝不是体能。因此，培训不会很累，而且对队员的年龄和体力没有严格的限制。

野三坡拓展训练是一项投入为主，以体能活动为引导的活动。可以引发参与者的认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，当参与者全情投入就能获得最大价值。          

同时这也是一项挑战自我的过程，拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要参与者向自己的能力极限挑战，跨越"心理极限"。这有这样你才能通过拓展训练体会不一样的东西。