野三坡拓展训练常有的四个环节：

1.野三坡拓展训练团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学生之间的相互了解，消除紧张，拉近人与人之间的关系，以便建立良好的团队，轻松愉悦的投入各项培训活动中去。

2.野三坡拓展训练个人项目。个人项目本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计游戏活动，使参与者的心理承受能力在每项活动中都接受一次极大的考验，促使参与者能实现自我突破。

3.野三坡拓展训练团队项目。团队项目以改善参与者的合作意识和受训集体的团队精神为目标通过复杂而艰巨的活动项目，促进学生之间的相互信任、理解、默契和配合，促使团队更加团结。

4.野三坡拓展训练回顾总结。通过讨论、交流帮助学生消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。同时，使学生能将培训的收获迁移到学习和工作中去，以实现整体培训的目标。