野三坡拓展训练项目高空抓杠训练，是一个操作较困难的项目，它能够帮助学员建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力;培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力;提高勇于把握机遇的胆略，因此，本游戏特别适合于基层员工和基层管理人员参加，通过他们的奋力一跃，挑战自我心理极限。

　　1.突破个人心理障碍，挑战自我安全区(舒适区)，最大的敌人是自己，不要埋怨外界的条件。

　　2.每尝试一件陌生的事物都是一次宝贵的成长机会。

　　3.如果由于自己的恐惧不敢做，那么今生永远不敢做。一旦突破了之后，即使失败，下次也敢做，而且会一次比一次好。

　　4.虽然是自己个人的事，但作为团队的一员，要勇于为团队付出，要有责任感。

　　5.心中的恐惧远远大于实际的困难，看似很远，认为抓不到，跳出去才知道自己有这个能力。

　　6.在众目睽睽之下产生勇气，潜能依靠团队才能更快开发的。

　　7.人只有在鼓励的环境中才能够成长得更快速。

　　8.不要自以为是，总认为简单、没问题，可一上去就不行了。

　　9.成功与失败只有一线之隔。

野三坡拓展训练高空抓杠项目目标

　　1.克服心理障碍，建立自信心，增强自我控制能力。

　　2.感受队友的关心，亲身体会相互信任、相互负责的团队精神。

　　3.以积极的心态去争取和获得机会。

　　4.掌握目标管理与控制的成功经验。

　　5.学习挑战顺序与团队内部组织方法的关系。

　　6.学习换位思考。

　　项目器材：安全头盔2～3个、半身安全带2副，全身安全带2副、长扁带2根，丝扣主锁5个，“8”字环2个，保护绳2根，钢锁4把，动、静力绳各1根。

　高空抓杠操作过程

　　1.让学员围成一圈，宣布项目名称和活动方式，要求所有学员都要完成。

　　2.讲解保护器械的正确使用方法。

　　3.学员开始前做好热身活动。

　　4.向地面保护学员解释正确的保护手法，强调安全事项。

　　5.根据学员的体能情况调整单杠的远近。

　　高空抓杠项目规则

　　1.所有学员在有保护的情况下，爬上起跳立柱，完成跳跃，不管是否抓着单杠，只要跳出就算完成。

　　2.确认学员已穿戴好安全装备(包括安全带、安全帽、保护绳结)，在指定人员做好安全检查工作后方可上升。

　　3.在立柱上起跳前，学员应将双脚的前l/3伸出平台边沿，然后抬头向前上方看，两腿120度弯曲，膝关节微内扣，两手臂后伸，起跳时两腿充分向前上方蹬出，两手臂充分向前上方挥动，身体在空中充分伸展，动作完成后注意缓冲。