在野三坡拓展训练的课程主要由陆、海，空，三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。那么在拓展训练前期，有什么事我们需要准备的呢？

一、个人的挑战项目不可缺少

团队对员工的鼓励与支持有利于加强团队的凝聚力。在个人户外拓展训练项目中，个人所要完成的规定项目都是在所有队友的关注下进行的，同伴的口号、队友的目光都 成为每个人前进的动力。在这样一种浓厚的感情冲击下，每个人会尽自己的最大力量来完成每一个看似不可能做好的项目，培养学员的面对挑战、困难的勇气，对员工毅志力与品质的培养。

二、双人项目是团队过渡项目

在野三坡拓展训练中，双人项目是一个过渡项目，它是联系个人与团体建设的纽带，双人拓展训练项目的进行使员工对团队中的每个同伴产生极大的信任与关注，这为团队建设提供了良好的保障。

三、团队合作项目是精华

在团体项目仍是个人能力的体现，在团体项目中个人的能力是在集体中的运用。在团体中，个人的领导能力、组织能力、团队精神、身体素质可以发挥到极至。此时，个人会在整个团队中体现个人的能力，会有更大的归宿感与成就感，团队项目以个人的努力为基础，个人成为团队每个不可或缺的元素。如在海上求生的项目中员工们面对一个4米高墙，项目场景设置为大家在一艘轮船上，要在40分钟之内全部逃生。在这种条件下，大家只有用肩膀搭起了一座人墙，相互支撑，团结一心，才能成功。同时在这个项目中，逃生的机会是大家选择的，在其中会充分反映员工为他人的奉献精神。