户外拓展训练不仅对团队启着积极的促进作用，还对个人的成长有着极大的帮助，很多大公司每年都会有团队拓展训练，以此来打造团队凝聚力，鼓励团队，提升团队的创造价值。 人力资源管理者如果发现员工对工作总提不起兴趣，对工作充满厌倦，或者工作效率明显降低，在排除其他因素的情况下，则可以尝试进行拓展训练及心理培训，调整员工的认知，激发员工的热情。户外拓展训练一般分为以下四个环节：

1.团队热身：在户外拓展训练开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

2.个人项目：本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项拓展训练项目对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。

3.团队项目：团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

4.回顾分享：回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。

5.总结：使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。