人们更倾向于在夏季进行户外拓展训练活动，因为夏季首先着装轻便更加利于身体的舒展，再者叶绿花红带来视觉的享受，让我们更加的贴近大自然，体验这份畅快淋漓。但我们必须做好防护措施，使整个户外拓展训练活动过程更加的身心愉悦。那我们在夏季参加户外拓展训练应注意什么呢？

1、户外拓展训练防暑工作

　　盛夏的高温和紫外线是我们首先要注意的，参加户外拓展一定要做好脸部和身体防晒，防止皮肤长期暴晒造成损伤，携带防暑药物，防止中暑。

　　2、防止受热造成热衰竭或热伤风

　　夏季温度过高，在进行高强度训练后，体内产热过快无法尽快散热，在不训练时尽量找阴凉地休息，也不要受到过冷刺激，训练结束后不要第一时间洗澡或者吹冷气，需要等身体温度逐渐下降后在进行降温。

　　3、补充水分

　　高温下出汗会造成身体缺水，饮水时切忌一饮而尽，少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要一次大量饮水，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡的补充。

　　4、衣服

　　户外拓展训练出汗量会非常大，经常会衣服湿了干干了又湿，衣服湿透后尽量及时脱下晾干，或者多带换洗衣服，最好穿着宽松舒服。